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心脏早搏如何防范,8个方面进行心脏早搏防范

    心脏早搏疾病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”,对人的生命已造成严重的威胁,心脏早搏是临床常见的病症,也是难治的病症。所以,我们应该采取有效的防范措施是当务之急,下面我们为大家介绍8个方面进行心脏早搏防范小措施。
  1、午睡30分钟:每天坚持午睡30分钟,可减少心脏病的发病率30%。午睡保护心脏健康,但不宜超过1小时,姿势应采取头高脚低位。
  2、日照30分钟:阳光可促进人体代谢,降低血中胆固醇水平,可补充更多钙质,阳光能帮助人们解脱消极情绪,振奋精神,从而保护心脏。
  3、运动15分钟:每天坚持至少15分钟体育锻炼,如散步、气功、太极拳,可使心脏肌肉强壮,心肺功能良好。
  4、冷静不发火:经常保持冷静,不发火,会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。

    5、饮绿茶:每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸,可增强血管的柔韧性和弹性,能有效降低胆固醇和血管硬化。
  6、吃核桃:每天吃3个核桃可使胆固醇下降,患心脏病的可能性大大降低。
  7、吃苹果:苹果中含有大量抗氧化物,可及时清除体内代谢“垃圾”——氧自由基。
  8、少吃盐:将盐的摄入量减少1/3,可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右,但也要防止出现低钠血症。

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